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●爽やかな眠りへの誘い
熱帯夜が続くと些細なことから寝つきが悪くなったり、深い眠りが取れないことがあります。そんな時手軽にアロマテラピーが出来るレシピをご紹介します。
先ず電気タイプのアロマポットの上部の皿に水を入れ、エッシェンシャルオイルを数滴ほど垂らし、アロマポットに電気をつけて室内に芳香を満たします。気分がだんだん爽やかになってきます。その後、なるべく就寝前にアロマバスに入ることをお勧めします。
３８度ほどのぬるめのお湯にエッシェンシャルオイルを数滴垂らしゆっくりと入浴を楽しみます。気分がリラックスしてきます。ベッドに入るときに枕の横にテイッシュペーパーに数滴エッシェンシャルオイル垂らして置きます。だんだん気分が落ち着いて爽やかで深い眠りに誘われます。是非お試しを。
（岡嶋 まゆみ・主婦／2005年春卒業 IAA認定アロマテラピスト）
・ケミリー家の処方箋
＊アロマポット ：オレンジ1滴＋パインニードル松2滴＋ラベンダー２滴
→爽やかな香りが部屋中に満ち気分が落ち着きます。
＊アロマバス ：ローズマリー３滴＋プチグレン2滴
→低めのバスに少し長めに入るとローズマリーとプチグレンのリフレッシュ効果により
ストレスが解消されます。
＊寝る前のアロマ：ネロリ１滴＋オレンジ１滴＋ペパーミント１滴
→アロマポットとアロマバスでリラックスし、枕もとからの鎮静効果の高い香りが
深い眠りに誘います。
・眠りを深める（熟眠）エッセンシャルオイル
カモミールリーマン、ラベンダー、ネロリ、ローズモロッコ
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