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●パソコンの使用などに起因する目の奥の痛み＆頭痛は、とっても辛いもの
エッセンシャルオイルを利用した「目の温湿布」をお薦めします。好きな音楽を聴きながら素敵な香りに包まれて、ゆったりとした時間を過ごすのはいかがでしょうか。温湿布中に、用意した２個のゴルフボールを左右それぞれの足裏で転がして、足のツボを刺激するのもお薦めです。かなりスッキリし、頭痛もやわらぎますよ。
（さらに時間に余裕がある場合は、温湿布を作ったお湯で手浴を。頭痛や疲れ目に効果があるといわれている、手の甲側の親指と人差し指のつけ根でそれぞれの骨がVに交わるところの前の辺りのツボを押してみるのも効果的です。）
でも、目の疲れをとるにはやはり十分な睡眠が不可欠です。リラックスできる香りのエッセンシャルオイルをセットしたアロマポットをスタンバイ。穏やかな気持ちで入眠できるはずです。ぜひ、お試しを！
（岸田香恵・会社員／2004年卒業）
・ケミリー家の処方箋
★温湿布
（１）洗面器にお湯（タオルが絞れる程度の熱めのもの）を入れる。
（２）ラベンダーとマージョラムのエッセンシャルオイルを１滴ずつたらす。
（３）タオルをつけて絞る。
（４）好きな音楽を流す。
（５）タオルが適温が確認してから目の上に載せる。
（この時ゴルフボールで足裏をゴロゴロすると効果的）
（６）タオルが冷めたら再度お湯につけ、タオルを絞り温シップを繰り返します。
注意：エッセンシャルオイルが目に入らないように、またヤケドしないように気をつけてください！
★入眠準備
（１）眠る前にアロマポットに水をはり、ラベンダーとオレンジを各１滴たらす。
（２）リラックスした香りの中で眠る。
注意：お休み前に、アロマポットのスイッチを切ること！
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