|
● スポーツの世界でも注目されているアロマテラピー
老若男女問わず楽しめるスポーツがテニスです。しかし、これがかなりハードな運動量で、翌日は腰、肩、肘といった関節部分の筋肉痛に悩ませられるものです。
現在、アロマテラピーは医療、美容業界のみならず、スポーツの世界でも大変注目され、多くのプロスポーツ選手がマッサージオイルとして使用しています。
そこで、今回はテニス後の筋肉痛に適したマッサージオイルの処方をご紹介します。
ベースオイルはセントジョーンズワート（西洋オトギリ草）のインフューズドオイル※やオリーブオイルといった単独でも筋肉痛に効果が有るものを使用、敏感肌の方はホホバオイルを半量ぐらいまぜたものが良いでしょう。これに関節痛に効果のあるパインニードル、サイプレス、筋肉炎症に効果のあるローズマリー、ユーカリ等をブレンドして、手のひらに五百円玉位の量をとり、腰、肩、肘をマッサージして下さい。これで翌日の筋肉痛を軽減します。 ※セントジョーンズワートを油に浸してその有効成分を抽出(冷浸法)したオイル
（栗田 稔・カウンセラー、東京都スポーツ指導員／2003年卒業）
・ケミリー家の処方箋
セントジョーンズワート（西洋オトギリ草）のインフューズドオイル３０ｍｌ
パインニードル４滴、ローズマリー３滴、ユーカリ３滴、サイプレス２滴
【試合に勝つためのワンポイント】
〜練習では上手いのに本番では弱いあなたへ〜
試合前にペパーミントをティッシュペーパーに１〜２滴たらし、ゆっくりと嗅いでみましょう。頭がスッキリして、弱気から強気モードに変わり、アグレッシブにプレーする事が出来ます。ただし、勝利は保証出来ませんが是非、試してみて下さい。各種試験の前にも有効ですよ。
|
